دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی به نام برقص آ با لینک مستقیم و سالم

 دانلود آهنگ جدید محسن چاوشی به نام برقص آ با لینک مستقیم و سالم

دانلود آلبوم جدید و فوق العاده زیبای محمد علیزاده به نام دلت با منه با لینک مستقیم

 دانلود آلبوم کامل محمد در ادامه مطلب

8 نفری که در پیروزی روحانی مهم ترین نقش را داشتند

8 نفری که در پیروزی روحانی مهم ترین نقش را داشتند

حضور سعید جلیلی به عنوان کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری ، باعث ترغیب بخش های مهمی از جامعه برای شرکت در انتخابات و رأی دادن به گزینه جریان مقابل شد. بسیاری از مردم ، نگران آن بودند جریانی که به تندروی معروف است ، بر سر کار بیاید و راه و روش احمدی نژاد ، به سبکی جدید استمرار یابد. اگر جلیلی کاندیدا نبود ، خیلی ها اساساً دچار نگرانی نمی شدند که بر اساس آن نگرانی به پای صندوق ها بروند و به روحانی رأی بدهند.  حسن روحانی ، پس از یک رقابت سنگین ، توانست برنده انتخابات شود. علاوه بر اراده الهی ، خواست مردم و تلاش های شبانه روزی اعضای ستادهایش ، این چند نفر هم در پیروزی او نقش بسیار مهم و غیر قابل انکاری دارند:
 

روحانی رئیس جمهور شد

روحانی رئیس جمهور شد ، این خبر ساعاتی پیش از سایت هایی منتشر شد اما این خبر
 

تخته به سنگ گام به گام زمین به هوا

تخته به سنگ گام به گام زمین به هوا

تخته به سنگ گام به گام زمین به هوا

تخته به سنگ گام به گام زمین به هوا

تخته به سنگ گام به گام زمین به هوا تخته به سنگ گام به گام زمین به هوا تخته به سنگ گام به گام زمین به هوا تخته به سنگ گام به گام زمین به هوا   تخته به سنگ گام به گام زمین به هوا جواب مسابقه

دانلود دو آهنگ جدید مهدی احمدوند به اسم دلم و تقدیر لینک مستقیم

دو آهنگ جدید و فوق العاده زیبا از مهدی احمدوند به اسم دلم و تقدیر

برای دانلود روی آهنگ مورد نظر خود کلیک راست کنید و بعد گزینه Save Target As را بزنید

فرمت : Mp3 / کیفیت : 320Kbps

1.دلم

2.تقدیر

آهنگ جدید و فوق العاده زیبا از مهدی یراحی به اسم مهم اینه

آهنگ جدید و فوق العاده زیبا و متفاوت از مهدی یراحی به اسم مهم اینه

ترانه و ملودی : امیرعلی بهادری / تنظیم ، میکس ومسترینگ : زانیار خسروی

برای دانلود روی آهنگ مورد نظر خود کلیک راست کنید و بعد گزینه Save Target As را بزنید

اسراییل: تا ایران بمب اتم نداشته باشد حمله اش ویرانگر نخواهد بود

خبر :

اسراییل: تا ایران بمب اتم نداشته باشد حمله اش ویرانگر نخواهد بود

کالری چیست و جدول تناسب قد و وزن ترانه

کالری  واحد انرژی غذایی است. یکی از اثرات غذایی که ما می خوریم تامین انرژی برای بدن ما می باشد تا بدن ما بتواند نیروی لازم را برای حرکات و کارهای ارادی و غیر ارادی خود به دست آورد. حرکات و کاهایی مانند راه رفتن، انجام کارهای شخصی، ورزش و کارهای بدنی در حرفه های مختلف ارادی است. اما حرکات غیر عادی مانند حرکات قلب و دستگاه گردش خون، دستگاه تنفس، حرکات معده و روده ها و غیره می باشد باید دانست که تولید و ساخته شدن بعضی از مواد در بدن احتیاج به انرژی دارد.

کالری  واحد انرژی غذایی است. یکی از اثرات غذایی که ما می خوریم تامین انرژی برای بدن ما می باشد تا بدن ما بتواند نیروی لازم را برای حرکات و کارهای ارادی و غیر ارادی خود به دست آورد. حرکات و کاهایی مانند راه رفتن، انجام کارهای شخصی، ورزش و کارهای بدنی در حرفه های مختلف ارادی است. اما حرکات غیر عادی مانند حرکات قلب و دستگاه گردش خون، دستگاه تنفس، حرکات معده و روده ها و غیره می باشد باید دانست که تولید و ساخته شدن بعضی از مواد در بدن احتیاج به انرژی دارد.

 بدن ما چه مقدار کالری احتیاج دارد؟

تعیین مقدار کالری مورد نیاز یک فرد احتیاج به محاسباتی دارد و با عواملی مانند سن، وزن بدن، جنس، شغل، میزان فعالیت بدنی و ورزش و غیره بستگی دارد. جداولی برای تعیین میزان کالری مورد نیاز افراد مختلف وجود دارد.

بعضی از سازمان های علمی نیاز به انرژی غذایی را در افرادی که وزن و قد متوسطی دارند و فعالیت بدنی آنها شدید نمی باشد برای زنان 2300 کالری و برای مردان 3200 کالری تعیین کرده اند.

آیا کالری که ما از راه غذا دریافت می کنیم کافی است؟

همه علاقه مند پیدا کردن جواب سوال بالا هستند. پزشک با معاینه شما می تواند بگوید شما در چه وضعیتی قرار دارید. اما یک راه ساده هم برای پیدا کردن جواب این سوال وجود دارد. اگر شما لاغر هستید یا چاق و یا وزن مناسبی با توجه به قد خود دارید. جداول استاندارد قد در این مورد به شما کمک می کند. اگر وزن شما نسبت به قدتان با ارقام جداول استاندارد تطبیق می کند، نشان می دهد که شما در گذشته کالری در حد نیاز بدن خود را به انرژی تبدیل نموده اید.

اگر وزن بدن شما از ارقام استاندار کمتر است لاغر هستید مفهوم آن این است که کالری دریافتی بدن شما کافی نبوده است. اگر شما وزن بیشتری نسبت به ارقام جداول استاندارد دارید چاق هستید نشان دهنده این واقعیت است که بیش از نیاز خود غذا خورده اید.اگر وزن شما نسبت به ارقام استاندارد تفاوت جزیی دارند و احساس ضعف نمی کنید و فعالیت روزانه شما خوب است و احساس سلامت و شادابی دارید و زود خسته نمی شوید، شما از نظر وزن مشکلی ندارید و مواظب باشید که وزن شما از ارقام استاندارد بیشتر فاصله پیدا نکند.

پروتئین کدام غذاها بهتر است؟

بدن ما در حالت سلامت می تواند هم از پروتئین غذاهای حیوانی و هم پروتئین غذاهای گیاهی استفاده نماید و اگر ما به اندازه کافی از غذاهای حیوانی و گیاهی مصرف نمائیم مشکلی از نظر دریافت پروتئین نخواهیم داشت. مهم این است که ما غذاهای غنی از نظر پروتئین را بشناسیم و هر کدام را که بیشتر دوست داریم و در اختیار ما هست مصرف نمائیم.

مقایسه وزن یا قد افراد در استخوان بندی های مختلف

( ارقام طبیعی برای مردها )

قد Cm	استخوان بندی کوچک بر حسب  Kg (کیلوگرم)	استخوان بندی متوسط بر حسب Kg  (کیلوگرم)	استخوان بندی بزرگ بر حسب Kg (کیلوگرم)
155	51	54	59
157	52	56	60
160	53	57	62
163	55	58	63
165	57	60	65
167	58	62	67
170	60	64	69
172	62	66	70
175	64	67	73
177	66	70	75
179	67	72	77
183	69	73	79
185	72	76	81
188	73	78	85
190	75	80	86

مقایسه وزن یا قد افراد در استخوان بندی های مختلف

( ارقام طبیعی برای زنها )

قد Cm	استخوان بندی کوچک بر حسب  Kg (کیلوگرم)	استخوان بندی متوسط بر حسب Kg  (کیلوگرم)	استخوان بندی بزرگ بر حسب Kg (کیلوگرم)
143	42	45	50
144	43	46	51
147	44	48	52
152	46	49	53
153	47	50	55
155	48	52	56
157	50	53	58
160	51	55	60
162	53	57	62
163	55	59	63
167	57	61	65
170	58	62	67
172	60	64	69
174	62	66	71
177	64	68	73

10 شرکت برتر نفت جهان کدامند؟ همراه جدول

شرکت ملی نفت عربستان سعودی، شرکت نفت گازپروم، شرکت ملی نفت ایران، شرکت نفت اکسون موبیل، شرکت نفت پتروچاینا، شرکت نفت بی پی ، شرکت نفت شل، شرکت نفت شورون، شرکت نفت مکزیک و شرکت نفت کویت 10 شرکت برتر نفت در جهان هستند که جمعاً نزدیک به 50 میلیون بشکه نفت در روز تولید می کنند که شرکت آرامکو با 12.5 میلیون بشکه نفت در روز در صدر قرار دارد.

رقصان و نالان بالا و سرگردان

جواب مسابقه رقصان و نالان بالا و سرگردان چه میشود ؟ جواب مسابقه رقصان و نالان بالا و سرگردان چه میشود ؟ جواب مسابقه رقصان و نالان بالا و سرگردان چه میشود ؟ جواب مسابقه رقصان و نالان بالا و سرگردان چه میشود ؟

پیشنهادتون رو ثبت کنید